uloz diete

Ułóz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym. Zacznij chodzic na silke

"Proponuję, aby ktoś doświadczony napisał program treningu dla 15-latka." Proponuje ?? Proponować to my tu będziemy Nikt Ci nie ułoży planu musisz sam to zrobić poczytaj posty podwieszone lub znajdź jakiś gotowy temat z treningiem i zobacz czy Ci odpowiada zmień go lekko i daj go nam tutaj do sprawdzenia. 2. Na sam początek polecam [...]

Dietę ułóż a co do supli to polecam l-karnityne.

hmm trodno powiedziec jak dla mnie gainer i sojavit wedlug brakow w diecie a zamiast hmb mono bym dal z ,uwagi na bardzo krotki staz uloz najpierw dobra diete dobierz trening i dopiero suple, skorzystaj z postow podwieszonych w tym dziale oraz odzywianiu i treningu pozdrawiam i powodzenia

mozesz tak zacząć. teraz ułóż pod te parametry posilki i wrzuć diete do oceny. zaznacz dokladnie kiedy masz trening (miedzy ktorymi posilkami) i jakie to są treningi? silowe, aero, hiit?

Ułóż sobię jedną dietę i zamieniaj tylko produkty. Ja tak robię - np zamiennie jem ryż, makaron, kasze. Te produkty mają podobne wartości odżywcze. Albo podmieniam sobię mięsa - raz indyk, raz kurczak, czasem chuda wieprzowina Podstawa to urozmaicenie (już to gdzieś dziś pisałem ) Pzdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-30 21:29:53

Wiem, ze dosyc tania odzywka na mase jest firmy Trec-a Mass XXL i jest jej dosyc sporo, ale lepiej uloz sobie porzadna diete jak mowia ****master i Mariusz.K bo ja juz kupilem tez kiedys odzywke wlasnie Mass XXL nie mialem dobrej diety i nie podziala wiec pomysl nad dieta

widocznie jesz za mało skoro nie rośniesz skorzystaj z postów podwieszonych i ułóż sobie diete bądz skorzystaj z gotowych jedz ćwicz i odpoczywaj a będą z Ciebie ludzie elo

Ułóż sobie dietę na której pójdzie Ci masa i będzie git :) Bo dieta nie jest tylko na schudnięcie a raczej oznacza sposób odżywiania.

Kreatyny w twoim wieku nie polecam. Szczególnie jeśli nie próbowałeś przybrać samą dietą i planem ćwiczeń. Ułóż sobie dietę i rozpiskę ćwiczeń. Jeśli nie będzie efektów kup po jakimś czasie białko/gainer... Kreatyna w twoim przypadku może mieć więcej skutków negatywnych niż korzyści. Nie należy zaczynając przygodę z masą zaczynać od supli, bo w [...]

O Matko, chciałabym tyle ważyć poczytaj o treningu FBW. Podejrzewam,że jesteś ektomorfikiem przy takiej wadze, więc jak będziesz układał dietę, to weź sobie składniki w takich proporcjach: bialko 2,2 g/kg masy ciała tłuszcz 1g/kg węglowodany 5g/kg W układaniu diety pomocny jest dziennik Vitalmaxa, poczytaj tak w ogóle w podwieszonych, tam [...]

Poczytaj posty podwieszone i wybierz sobie diete redukcyjna ktora bedzie Ci pasowała. Uloz i wrzuc tu a my sprawdzimy. Dlaczego akurat te spalacze? Jaki staz?

Uloz pierw diete redukcyjna a potem pomyslimy o suplach.

jesz za duzo kalorii. idz do działu odzywianie, poczytaj tam posty podwieszone i ułóz sobie diete z deficytem kalorycznym. powinno pomoc. i tłuszcz nie moze sie zamienic w miesnie, dla jasnosci ;) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-29 15:41:59

nie ma określonego dawkowania bierze się w/g braków w diecie więc ułóż sobie diete i uzupełniaj ją Monster Mass'em Pzdr/

Ułoz sobie diete z nadwyzka kcal.I wstaw do odpowiedneigo dzialu->Odzywianie do ew. poprawki. Nastepnym razem uzupelnij ankiete.

Skoro nie możesz się podciągnąć, to raczej ten kontakt za bliski nie jest Ułóż tą dietę i trening lepiej

Białko z allegro chyba zartujesz Hmb - Ułoz sobie diete i dokup Gainera i bialeczko jesli bedzie trzeba ...

jw uloz tak diete zeby gainer starczyl na dluzej

nie mam słów nie masz masy a chcesz sie rzeźbić ??? odżywki po roku stażu na silce dopiero , ułóż sobie diete . a i nie jestem profesjonalistą ale wiem że zaczynasz od ACT -> FBW do roku staż i split na koniec tyle Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 20:24:08